Coaching de vie personnalisé et Séances de remise en forme adaptées
Appréciez le changement avec une approche et un accompagnement personnalisé, ajusté à vos objectifs individuels.
Coach de Vie
Séances de coaching personnalisées pour vous guider à travers les transitions de la vie et favoriser votre croissance personnelle.
En tant que coach de vie et de santé certifiée par le Health Coach Institute, j'apporte des années d'expérience dans le sport de haut niveau et la performance à ma pratique, aidant mes clients à atteindre et à maintenir le succès. Mon parcours a commencé en tant qu'artiste indépendante, mais j'ai finalement plongé dans l'entrepreneuriat, lançant deux entreprises prospères aux États-Unis et en Polynésie française. Ayant effectué des transitions de vie significatives, y compris trois déménagements majeurs avec mon mari et ma fille, je comprends les complexités du recommencement et l'impact profond que de tels changements peuvent avoir sur le bien-être émotionnel et physique. Cette riche tapisserie d'expériences de vie m'a dotée d'une approche unique de la résolution de problèmes, permettant à mes clients de trouver un équilibre et d'atteindre le bien-être grâce à mes méthodes éprouvées. Ensemble, nous naviguons à travers les défis des transitions de vie, garantissant un chemin holistique vers la croissance personnelle et l'épanouissement.
Ce que je peux vous aider à accomplir
Perte de poids : Je vous aiderai à identifier les obstacles qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs de poids et à développer un plan personnalisé qui correspond à votre mode de vie. Nous travaillerons sur des habitudes alimentaires durables et des stratégies d'exercice adaptées à vos besoins.
Augmentation de l'énergie : Ensemble, nous explorerons les habitudes de vie qui drainent votre énergie et découvrirons des moyens d'optimiser votre routine quotidienne. Je vous enseignerai des techniques pour stimuler votre vitalité, réduire le stress et améliorer votre bien-être général.
Atteindre de nouveaux objectifs professionnels : Que vous souhaitiez changer de carrière, développer de nouvelles compétences ou améliorer votre productivité, je suis là pour vous guider. Nous définirons des objectifs clairs et établirons des étapes concrètes pour les atteindre.
Gestion du stress et du burnout : Je vous aiderai à développer des stratégies de gestion du stress, à équilibrer vos responsabilités professionnelles et personnelles, et à retrouver un état d'esprit calme et concentré.
Développement personnel : Je vous accompagnerai dans un voyage d'introspection pour découvrir vos passions, vos valeurs et vos motivations profondes. Cela vous aidera à prendre des décisions éclairées et à vivre une vie en accord avec qui vous êtes vraiment.
Soutien et responsabilité : En tant que votre coach, je serai là pour vous soutenir et vous motiver tout au long de votre parcours. Je vous aiderai à surmonter les obstacles et à rester engagé dans vos efforts, même lorsque les choses se compliquent.
Yoga/Fitness
Un programme d'entraînement sur mesure en tête-à-tête pour atteindre votre bien-être physique et mental.
En tant qu'ancienne artiste du Cirque du Soleil et ancienne membre de l'équipe nationale canadienne de natation synchronisée, je comprends le parcours nécessaire pour construire un corps équilibré et fort, surtout après 40 ans. Mes expériences avec les blessures et l'entraînement de haut niveau m'ont permis de développer une approche personnalisée adaptée à vos besoins uniques. Après 40 ans, il est courant de rencontrer des problèmes tels que la prise de poids et l'inconfort physique. Pour y remédier, je propose un programme d'entraînement personnalisé et des conseils nutritionnels sur mesure qui favorisent une perte de poids durable. En intégrant des exercices de renforcement et d'étirement, nous ciblerons les zones de tension et améliorerons votre flexibilité. Je vous enseignerai également des techniques de relaxation pour réduire le stress. Rejoignez-moi dans ce parcours transformateur et découvrez comment vieillir avec grâce tout en atteignant vos objectifs de santé et de forme physique !
Conditionnement physique
Je propose des techniques pour aider à prévenir les douleurs et dysfonctionnements articulaires, en particulier au niveau des hanches, des genoux et des épaules.
J'offre également des exercices de maintien, de contrôle et de stabilité du tronc inspirés du Pilates pour prévenir les problèmes posturaux, les douleurs dorsales et les déséquilibres musculaires tout en améliorant la conscience corporelle.
De plus, j'intègre des éléments de vitesse et d'explosivité (si nécessaire), inspirés de la gymnastique et des arts du cirque, pour améliorer la performance athlétique ou tout simplement rendre l'exercice plus agréable.
Mobilité
- En m'inspirant des techniques de ballet et des mouvements de flow animal, j'améliore l'amplitude de mouvement et la circulation. Ceci est crucial pour vieillir avec grâce, aidant ainsi les personnes âgées à préserver leur indépendance et leur qualité de vie.
Flexibilité et récupération
Je propose des cours de yoga adaptés à vos besoins, qui favorisent la récupération physique et mentale, boostent votre humeur, améliorent votre concentration et réduisent le stress et l'anxiété, tous essentiels pour un bien-être général.
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« Avant d'être guidé par Katia, je faisais face à des difficultés financières en raison d'un changement de direction professionnelle. Les trois résultats les plus significatifs ont été : une augmentation de ma rentabilité, presque un double de mes revenus, un regain de confiance en moi et un nouveau sentiment de vitalité. Je remercie encore une fois Katia pour l'attention particulière qu'elle m'a accordée. »
- Arnaud L. / 32 / Moorea Pool Services
« J'ai commencé il y a plusieurs années avec des cours de yoga dynamique avec Katia, ce qui m'a permis de me reconnecter avec mon corps, de débloquer certaines articulations et d'apprendre à gérer le stress quotidien. Avec beaucoup de professionnalisme et une connaissance incroyable du corps, elle est capable de vous aider à réaliser des choses que nous croyons au départ être impossible à faire ! »
- Aurelie C. / 55 / Bayside Market
« Avant de commencer le coaching avec Katia, j'avais des difficultés avec une récente transition de carrière. Katia m'a alors appris que l'acceptation du changement favoriserait ma croissance personnelle et ne devait pas être une source de stress. Les 3 résultats les plus significatifs que j'ai obtenus grâce au coaching avec Katia sont un état d'esprit plus résilient, les bienfaits d'être ouvert à de nouvelles opportunités et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. J'ai adoré son énergie et son incroyable système de progression. »
- Sebastien S. / 53 / CEO
« Nous tenons à exprimer notre gratitude à Katia pour son engagement professionnel, efficace et bienveillant. En effet, ces cours se sont révélés bénéfiques tant pour notre bien-être mental que pour notre condition physique. Katia nous a grandement aidés à retrouver un sens de sérénité physique et morale. »
- Gilles and Elisabeth D. / 60 and 63 / Teachers
