Services de Coaching & Yoga pour Femmes

Coaching de vie & de santé, yoga conscient et accessible, Pilates thérapeutique, fitness holistique pour femmes. Retrouvez votre énergie avec une approche personnalisée. Consultation gratuite.

Coaching de Vie Transformationnel

Pour qui ?
Les femmes qui se sentent coincées dans le mode "faire et donner", qui ont perdu leur identité au-delà de leurs rôles (maman, épouse, employée), et qui veulent retrouver qui elles sont vraiment.

Ce que nous travaillons ensemble :

• Déconstruire les croyances limitantes qui vous gardent épuisée

• Éliminer la culpabilité autour des soins personnels

• Établir des limites saines sans vous excuser

• Passer du mode "survie" au mode "épanouissement"

• Créer une vision claire pour la deuxième moitié de votre vie

Format : Séances individuelles 60 minutes | En personne à Montréal ou en ligne

Durée recommandée : 3-6 mois pour transformation durable

Reconnexion Corporelle Holistique

Pour qui ?

Ce programme s'adresse aux femmes de 40 ans et plus qui souhaitent se reconnecter à leur corps et transformer leur bien-être physique et émotionnel. Que vous ayez perdu le contact avec vos signaux internes (faim, fatigue, émotions), ou que vous cherchiez à retrouver force et énergie, ce programme est fait pour vous.

Yoga Fonctionnel et Régénérateur :

- Séances spécifiques pour accompagner les changements hormonaux.

- Pratiques somatiques visant à rétablir le lien avec vos sensations corporelles.

- Techniques de respiration pour apaiser le système nerveux et gérer le stress.

- Mouvements doux et thérapeutiques, sans postures extrêmes, centrés sur l’écoute interne.

Fitness Holistique Spécifiquement Conçu :

- Exercices ajustés a votre corps pour éviter la fatigue excessive.

- Pilates thérapeutique pour un renforcement doux sans impact.

- Entraînement fonctionnel inspiré des mouvements quotidiens pour une vie active optimale.

- Aucune culture du "no pain, no gain" - nous travaillons en harmonie avec votre corps.

Format : Séances privées ou en petits groupes, disponibles en personne à Montréal ou en ligne.

Résultats :

• Gestion des symptômes liés aux changements hormonaux, réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil.

• Force retrouvée, perte de poids durable, énergie stable et meilleure posture.

Pourquoi choisir ce programme ?
Ce programme de Reconnexion Corporelle Holistique vous permet de redécouvrir votre corps de manière douce et intuitive. Vous apprendrez à écouter vos besoins, à vous sentir plus forte et plus ancrée, tout en développant une énergie durable pour affronter les défis de la vie quotidienne.

BEST OFFER

Pour qui ?
Les femmes prêtes pour une transformation complète - corps, mental et énergie. Celles qui en ont assez des demi-mesures et veulent un changement profond et durable.

Le programme le plus complet : 90 jours de transformation holistique

Ce qui est inclus :

• 12 séances de coaching de vie individuel (60 min)

• 12 séances de yoga/fitness personnalisées

• Support par email entre les séances

• Documentation de transformation personnalisé

• Méditations guidées et pratiques quotidiennes

• Plan d'action sur mesure

Résultats en 90 jours :

• Énergie retrouvée (clients rapportent en moyenne 3x plus d'énergie)

• Reconnexion profonde avec le corps

• Routine de soins personnels ancrée sans culpabilité

• Clarté sur votre identité et vos priorités

• Outils pour maintenir la transformation à long terme

Programme Signature : "Être & Recevoir"

Montréal & En Ligne

En personne : Je reçois à Montréal (secteur Ahuntsic) dans un espace calme et accueillant.

En ligne : Via Zoom avec le même niveau de personnalisation et de soutien. Idéal si vous êtes ailleurs dans le monde ou avez un horaire imprévisible.